Er du (også) en af dem, der én gang om måneden døjer med ubehag ved menstruation? Hvor maven strammer til og ubehaget blusser op...? Så er du ikke alene!
Varme er din bedste ven
Alle kroppe er forskellige og menstruationssmerter kan derfor også opleves og føles helt forskelligt fra person til person. Hvis du er en af dem der nærmest er sengeliggende et par dage om måneden i forbindelse med menstruation, og mest af alt drømmer om, at gå rundt med en varmepude på maven hele dagen - rart, men virkelig upraktisk - så læs videre; vi har nemlig nogle rigtig gode tips til dig.
Faktisk kan varme være din bedste ven, fordi varmen kan hjælpe musklerne med at slappe af og dæmpe dit ubehag ved menstruation. Så i stedet for den virkelig upraktiske varmepude, så prøv Cana Care varmende roll-on Heat (det er nemlig ligesom en varmepude, bare på roll-on) som gør den virkelig nem at have med på farten og rulle på ved behov i løbet af dagen.
Rul den varmende roll-on Heat på mave eller lænd, dér hvor du spænder eller har ondt. Den giver en dyb, behagelig varme, som kan blive ved med at arbejde i kroppen, mens du passer din dag (eller putter under dynen).
Magnesium til lindring igennem cyklus
Magnesium er et mineral, som er kendt for at støtte muskelafspænding og nervesystemet, perfekt til dig der døjer med ubehag i forbindelse med menstruation - eller i din cyklus, generelt.
Derfor kan du med fordel anvende en magnesiumserum - Rest eller Relax - igennem din menstruationscyklus. En god magnesiumserum kan være en rar, naturlig støtte, når kroppen føles stram, urolig eller du oplever kramper. Mange bruger det lidt ekstra på lænd og mave når de har menstruation, til at lindre ubehaget.
Blid bevægelse
Du behøver ikke træne hårdt. Men en lille gåtur, let yoga eller bare at rulle skuldrene fra side til side og trække vejret dybt kan øge blodgennemstrømningen og give en følelse af lettelse. Og hvis sofaen kalder? Så skal du absolut ikke skamme dig over det. Husk blot at rulle med din roll-on Heat inden du lægger dig, så du kan nyde den varmende lindring, mens du slapper af.
Vores bud på en dejlig rutine, når ubehaget blusser op:
-
Rul Rest eller Relax magnesiumserum på de områder der føles spændte; masser gerne magnesium godt ind, for at bidrage til optimal optagelse i huden.
-
Rul derfter Heat på mave/lænd for varmende lindring.
-
Blid bevægelse eller hvile, alt efter hvad kroppen kalder på.
-
Varm te, tæppe på, omsorg og nul dårlig samvittighed.
Kroppen arbejder igennem hele din cyklus og selvom den kan være og føles både hård og irriterende, så er din menstruation med til at rense din livmoder. Den gamle slimhinde skylles ud, så en ny og frisk kan vokse frem - simpelthen så din krop hele tiden er i tip-top stand. Så sørg for den rette omsorg og støtte for dig selv. En varm drik, roligt tempo og lidt ekstra omsorg kan gøre mere, end man tror. Du må nemlig altid gerne prioritere at passe på dig selv❤️
En kærlig lille reminder fra os til dig
Hvis dine menstruationssmerter pludselig bliver markant værre, varer længere end normalt, eller påvirker din hverdag meget, så fortjener du at blive taget seriøst. Tal gerne med din læge eller gynækolog - ikke fordi der nødvendigvis er noget galt, men fordi du skal have hjælp, hvis du har brug for det.