fem gode råd til dig med
ONDT I RYGGEN
I følge en undersøgelse fra januar 2024, blandt 11.086 voksne kvinder, oplever 89% af og til - eller endda ofte - at have ondt i ryggen. Ømheden kan skyldes muskelspændinger, overbelastning, dårlig kropsholdning eller pludselige bevægelser, men heldigvis er der flere ting du kan gøre - både for at forebygge og for at lindre, skulle du stå (eller ligge) med ondt i ryggen.
Giv ryggen ro
For at lindre ømhed er det vigtigt at give din ryg tilstrækkelig hvile. Undgå tungt løft, gentagne belastninger og pludselige bevægelser, der kan forværre tilstanden.
Giv området varme
Videnskabelige studier viser, at varmebehandling kan være effektivt til at reducere ømhed i ryggen. Anvend en varmepude eller en god varmende roll-on på det berørte område, gerne flere gange om dagen. Varmen øger blodgennemstrømningen og løsner musklerne, så du på denne måde ikke blot lindrer dit ubehag, men også kan bidrage til at lindre årsagen til at du overhovedet har fået ondt.
Hold dig igang
Skånsomme aktiviteter som gåture og strækøvelser kan lindre og forbedre blodcirkulationen i ryggen. Undersøgelser viser, at tidlig fysisk aktivitet og bevægelse kan forbedre funktionen og reducere smerter, hvis du har hold i ryggen.
Prisvindende roll-on med fugtgivende egenskaber og intens varmende effekt. Anvendes direkte på huden, hvor den med med sit høje indhold af umættede fedtsyrer har gode hudplejende egenskaber, samtidig med at den - på de fleste - giver en øjeblikkelig varmende fornemmelse, som kan virke lindrende på muskelspændinger, myoser eller andre ømheder.
Med HEAT får du effektiv, varmende lindring, på bare et øjeblik - og på grund af den praktiske roll-on-funktion er det så let som en leg; helt uden at du får produktet på fingrene.
Indeholder 50 ml
Massér området med magnesium
Udover at pleje huden, kan magnesium også spille en vigtig rolle i forhold til at genoprette cellernes normale balance i musklerne. Derfor kan det være en god ide at forebygge eller lindre spændinger, ved at massere området med en højkoncentreret magnesiumserum.
Plejende kropsserum til lokal påføring af højkoncentreret magnesium. Magnesium er en vigtig medspiller til at vedligeholde huden, og er også kendt for at bidrage til mindre træthed, muskelømhed, udmattelse og stress. RELAX indeholder et væsentligt højere indhold af magnesium end vores kropsserum REST. På grund af det ekstremt høje indhold af magnesium anbefaler vi primært anvendelse af RELAX i forbindelse med træning/motion eller ved spændinger.
Produktet indeholder ingen parfume.
Indeholder 100 ml
Forebyg ømheden
Ved intens smerte kan det, som en sidste udvej, være nødvendigt at kombinere den varmende behandling med smertestillende medicin.
Når du igen har fået styr på ryggen, så kan du heldigvis forebygge at blive hårdt ramt igen. Sørg for at holde dig igang, påfør gerne magnesium flere gange ugentligt - og brug så den varmende roll-on hver eneste gang, der er det mindste optræk. For langt de fleste vil det være nok til at holde smerterne på afstand - hver gang.
